【健康】塩分摂取1位「カップ麺」、1日5.5グラム 「食品ランキングを活用して」 国立研究法人 [無断転載禁止]©2ch.net

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1ばーど ★2017/05/17(水) 19:20:52.90ID:CAP_USER9
国立研究開発法人の医薬基盤・健康・栄養研究所は17日、日本人が塩分を多く摂取している食品のランキングを公表した。
1位は「カップ麺」で、1日当たり5.5グラムの食塩を摂取していた。塩分の過剰摂取は高血圧につながる恐れがある。

研究担当者は「上位の食品を食べ過ぎないようランキングを活用してほしい」と呼びかけている。

日本高血圧学会などが定めた「高血圧の日」(5月17日)に合わせ、公表した。厚生労働省の国民健康・栄養調査(2012年)のデータを活用し、ランキングを作成した。

1位のカップ麺に続く2位はインスタントラーメンで1日当たり5.4グラムの食塩を摂取していた。
いずれもスープを飲み干した場合の数値。3位は梅干し(同1.8グラム)、4位は高菜の漬物(同1.2グラム)、5位はキュウリの漬物(同1.2グラム)だった。

厚労省の日本人の食事摂取基準では、食塩摂取量の目標値として、男性は1日当たり8グラム未満、女性は同7グラム未満としている。

1 カップめん1 5.5
2 インスタントラーメン2 5.4
3 梅干し3 1.8
4 高菜の漬け物 1.2
5 きゅうりの漬け物4 1.2
6 辛子めんたいこ 1.1
7 塩さば 1.1
8 白菜の漬け物 1.0
9 まあじの開き干し5 1.0
10 塩ざけ 0.9
11 大根の漬け物6 0.9
12 パン7 0.9
13 たらこ 0.9
14 塩昆布 0.8
15 かぶの漬け物 0.8
16 福神漬 0.8
17 キムチ 0.7
18 焼き豚 0.7
19 刻み昆布 0.7
20 さつま揚げ 0.7

日本人が食塩を多くとっている食品についてのランキング
http://www.nibiohn.go.jp/information/nihn/2017/05/005189.html
http://www.nibiohn.go.jp/information/nihn/files/8404cee25d908752943d20f6a3233af289ee95ea.pdf

配信 2017/5/17 19:03

日本経済新聞
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDG17H66_X10C17A5CR8000/

2名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:22:08.57ID:2zYMKIVd0
ポテトチップスはランク外か
意外だなあ

3名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:22:10.40ID:ZwB+96VD0
スープを全部飲まなければいい

4名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:22:18.87
>>1
カップ麺だけで過ごしたら痩せたって人も居るわけだがw

5名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:22:26.12ID:h3O/rvCw0
カップラーメンの汁は絶対飲まないほうがいい
添加物の塊

6名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:23:28.97ID:n0Qv0gxe0
>>1
1日辺りって1食とは違うんかのう?

7名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:23:48.63ID:Go13wcww0
1食じゃなくて1日当たり?3食食えば5.5グラムになるってこと?

8名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:24:31.25ID:S0s3cfkg0
>>2
食事じゃないから

9名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:24:57.31ID:EQhoRLo/0
カップ麺は塩分が多いのは事実だが
ラーメン専門店のラーメンはそれの1.5倍以上は確実にあるからなぁ

10名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:25:07.90ID:DaqSdkt+0
50まで生きれば満足だろ
好きに食え

11名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:25:30.85ID:2ciYrQ+60
カップラは週6個は食ってるわ。
俺は食いたいもん食って死ぬ方がええわ。

12名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:25:54.42ID:189bq4nw0
汁を飲む飲まないで大違いなのになぜそれを書かない?

13名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:26:27.07ID://EHeLWZ0
でもカップ麺のスープは本当にうまいよな
あれにごはん入れて食べたら最強

14名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:26:36.30ID:PuBOk4Iy0
成分表を改めて確認したい

15名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:27:02.38ID:miwmgzjZ0
梅干し3とはこれ一体?

16名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:27:46.39ID:94AlYBSn0
日本人の平均値ってこと?
よくわからん数値だ

17名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:28:10.23ID://EHeLWZ0
カップ麺食べた日はその後塩分取らない食事にしたらいいんじゃね?
野菜スティックだけ食べるとか

18名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:28:35.12ID:rYI9tJRy0
>>3
寒い所で食べるとスープを全部飲み干したくなるんだよね。

19名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:28:43.67ID:udhPguWW0
週二くらいなら無問題

20名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:29:04.71ID:Mpg06nwh0
高血圧で死ぬユーチューバー出てくるな

21名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:29:14.26ID:tLgj+W2i0
減塩しすぎても健康を害するからほどほどなんだよな

22名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:29:22.07ID:oajLvV3U0
>>9
ライスも買わないと、塩辛すぎてスープ飲めないよな

23名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:29:23.94ID:y9dIAv+Q0
若い時は、カップラーメン3食いけたが

年取ったらカップラーメンが全く食えなくなったわ
なぜか、美味いと思わなくなっちゃった

美味い漬物を載せただけの、あっさり茶漬けのほうが好き

24名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:30:18.89ID:rmA4DGug0
カップ焼きそばの俺大勝利

25名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:31:06.44ID:uW/VxAfj0
>>4
で、痩せたけど高血圧症になったというオチか?
痩せの高血圧なんて別に珍しくないし
日本なんかは海外と比べ肥満率は低い方だが
日本食は無駄に塩分が多いゆえに高血圧率はトップクラスに入る有様

26名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:31:25.14ID:udMc56ms0
梅干は体にいいと聞くが

27名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:31:40.25ID:gUvaFTst0
若い頃は多少塩分を過剰摂取しても何とかなるが、40手前で同じ事してたら確実に腎臓が死ぬ

28名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:31:40.86ID:G5p7kKbS0
カップラーメンとインスタントラーメンを分けて堂々の2トップやなw

29名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:31:47.09ID:pwu+ZqH00
大相撲の土俵では塩撒くの止めな。
食い物屋の出入り口の塩盛の習慣も止めな。
大御宝と言われる日本国民健康のシンボルとして塩止めな。

30名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:32:05.85ID:NlTwAPQZ0
韓国料理なら健康そのもの

31名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:32:08.20ID:zJ3QzNqE0
12 パン7

パン7て?

32名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:32:18.64ID:BFgkjxmL0
スープは全部のみたいから塩分へらして

33名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:32:33.10ID:NOpXPuh20
正常なヒトの腎臓は1日25kgの食塩を出し入れしている食塩にして25,000g
それに対して20gがどうだというのか
昔のいい加減なアメ公の論文をそのまま信じている日本がアホ

34名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:34:08.46ID:T5v8kaDJ0
手元にあるカップ麺の成分見てみたら、ナトリウム1.7gだったから3食での計算ぽいね

35名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:34:33.75ID:k/1R7MQG0
意外に味噌汁が入ってない

36名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:38:25.16ID:gUvaFTst0
>>34
ナトリウムに2.5を掛けた数字が大体の塩分量

37名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:38:29.84ID:lX6q0zZv0
毎朝、ラーメン食ってたら目眩がするようになって
調べたら塩分の取り過ぎでなるらしい
食うの止めたら治ったわ

38名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:38:43.59ID:38+ilJ8s0
>>10
そりゃ、おまえらなら後30年以上あるだろうけど
俺のようなおっさんになると50まで後20年しかないんだよ
満足できるわけないだろうがアホ
あと40年は生きたいわ

39名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:39:01.93ID:uv9qN3li0
>>26
梅肉エキスだけでいいんじゃね
あれ塩分ゼロで作ってるし

40名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:41:24.13
ラーメンの汁を飲まなかったら、どの位の塩分・カロリーなんだろ。

41名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:41:28.54ID:pBiJfnLuO

42名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:43:13.11ID:aDhjpLu90
糖分は訳のわからない甘味料で舌を誤魔化せるのに
塩分の代わりになる旨味成分が開発されてないことが問題なのだよ
食品会社の研究者の怠慢じゃないのかね?
今迄日本人を何千万人高血圧で葬ってきたことか
食でノーベル賞取る位の気概がないとあかん

43名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:43:39.28ID:3tKIMheh0
フランスパンとかめちゃめちゃ塩分高くて驚いた

44名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:44:04.50ID:k/1R7MQG0
もしかして味噌汁って健康食なのか?

45名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:44:40.15ID:vdq89agF0
練り物は塩分多い

46名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:45:03.50ID:DaqSdkt+0
とりあえず柿とバナナ食ってろ

47名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:45:41.91ID:RxHiIVBi0
ラーメン屋に行ったら、一杯のどんぶりに味の素をレンゲでガシガシ入れてて笑ったわ。
あれ塩の3割程度はいえナトリウムだろ。

48名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:45:57.71ID:OGXQwgz60
袋麺を?とスープを分けて作ったら麺の方の塩分はお湯に溶けて減塩になる
でも物足りない味になっちゃうんだよね

49名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:46:17.19ID:n05M5hZj0
カップラーメンに塩入れないと糞不味くなるのか

50名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:46:46.60ID:qFeekX250
高菜食べちゃったんですか!

51名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:48:49.81ID:QyPHKdoV0
おれ20過ぎから20年間昼飯はカップラーメンで
いま50手前だけど、血管年齢90歳オーバーだってよ。
いっとき上が200までいったな、血圧wwww

52名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:48:51.51ID:2rTwCPKL0
その分水飲みゃいいじゃん

53名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:49:12.60ID:vdq89agF0
カップラーメンを作る時、スープの袋、半分ぐらい使うだけにしてる

54名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:50:06.81ID:uXs4wnf60
減塩なんて味を犠牲にするくらいならカリウムを多く摂取してナトリウムの排出を促進した方が健全な食生活を送れるよw

55名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:50:08.84ID:OW9c+MzM0
昼休みに弁当とカップ麺を食べてたらめちゃくちゃ太った

56名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:50:11.10ID:PB7R/DIa0
ふつうの店のラーメンは?

57名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:51:37.32ID:RL8I8OQW0
1日1個梅干し食べるようにしてるけど
アレ1個で塩1.8gも入ってるんか?
基準がよく分からん表だなぁ

58名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:51:37.97ID:wjjbpYJ40
営業妨害するんじゃねーよ、ラーメンは健康食だよ
ふざけやがって。

59名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:51:48.41ID:0eb98lMB0
飲み干したいほど旨いからラーメン食ってるんだよ
スープがマズいラーメンは最初から食わないから

60名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:52:00.89ID:1lCV+qs60

61名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:53:15.95ID:WiPfoPw80
>>9
ラーメン屋のは野菜が入ってるからナトリウムの排出を促してくれる

62名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:55:12.18ID:MfsPXg940
>>58
デブは死ねってこればっか食って10キロ減にしたのに食うなとは?
何食えばいいんだ??
http://i.imgur.com/l2tjhdj.jpg

63名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:55:28.33ID:d5hYnCur0
>>54
そんな事すると腎臓の負担が増えて将来人工透析コースだぞ

64名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:55:31.34ID:YBj3SzoN0
塩鮭のほうが塩分多いだろ。
スプーンで救って測ってみろよ。
10g以上確実にあるよ。

65名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:59:04.81ID:AIxKsuqW0
>>41
こりゃ塩止めをしたら山梨県民困るわ

66名無しさん@1周年2017/05/17(水) 19:59:07.51ID:2ld/yV8V0
汁をできるだけ残した場合はどうなんだ?

67名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:01:01.19ID:2ld/yV8V0
>>61
もやしで良いのか?
ならそれ入れて作るけど

68名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:02:30.22ID:j16M96mR0
>>10
こう言う奴に限っていざ自分がそうなると真逆のこと言い出すんだよなw

69名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:06:33.19ID:r5/YjLe00
塩分を摂り過ぎても何々を食べれば排出が増えるから大丈夫とか
本気で言ってるのか?ちょっとは塩分が体外に排出されるプロセスを勉強して来いよw

70名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:07:00.02ID:WgxQAy0b0
カップ麺のスープを飲み干すやつは
女の趣味が広い

71名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:09:11.48ID:XdaFtF0MO
麺だけなら2g前後だな
カップ焼きそばはヤバい ソースも全部食うことになるから1食で7g前後あるぞ

72名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:09:18.92ID:X9LstO+qO
カップ麺、インスタント麺は年一回か二回食べるくらいだ
普段塩分控えてるから
スープ半分にする
でも食べた後は舌がピリピリする

73名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:09:39.89ID:7AOLdxFd0
味噌汁は1.5だけど3食食べるから1日4.5だな。漬物も食べるから塩分とりすぎだわ

74名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:10:41.40ID:MzU1n6h80
※スープには栄養がありますので最後までお飲みください。

↑昔のカップラーメンにはこう書いてあったな

75名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:11:57.47ID:MdQVkQuH0
スープ込み?

76名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:12:05.71ID:RpPH81vH0
日清 袋の 焼きそば1.5倍の塩分は?

77名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:12:09.43ID:haiZ+wnt0
http://i.imgur.com/eSzLAHF.jpg
袋麺はダメかのう

78名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:13:27.40ID:ECsywz4e0
今は塩なんかより砂糖や甘味料を控えるのが先だろ

79名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:13:36.43ID:tYpWADNc0
食塩感受性高血圧

日本人の70パーセントは関係なし。

80名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:13:38.88ID:TZ+Rjw6D0
和食は健康にいい???

81名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:17:53.67ID:B1CfMGQ50
袋ラーメン毎日食ってた俺は禿げたから
まあ体に悪いんだろう

82名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:18:14.10ID:v+K4UMD+0
カップ麺のスープを飲まなければ良いという意見あるが

カップ麺の麺だけを食べて満足なのか?と問いたい。

83名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:18:31.87ID:XPXjfnuu0
俺一人暮らしを始めて麻婆豆腐が好きでよく丸美屋のを買って作ってたんだけど
3人前を夕飯に一回で全部食べてた、塩分を気にする様になって成分表見たら・・・・約10g
他の食事と合わせたら完全に過剰摂取だった

84名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:19:21.70ID:X9LstO+qO
うす味でも慣れてしまえば大丈夫だよ
オレなんか寿司は醤油つけないで食べる

85名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:21:22.83ID:VqQEVv7y0
1 カップめん1 5.5
2 インスタントラーメン2 5.4
3 梅干し3 1.8

なんで少ない順?

86名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:23:58.71ID:RCGzECJk0
揚げものはいいのか

87名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:24:17.83ID:X+Vbaa230
>>84
寿司飯自体相当な塩分だからなあ
でもマグロを醤油なしで食えと言われたら俺は困るw

88名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:24:31.57ID:AdFLdkew0
アホみたいに食わなきゃどうでもいい事なのに定期的にこういう記事が出るのは簡単なお仕事を続けるためなんだよ

89名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:25:06.50ID:Jm0mGvTO0
>>3
毎日1〜2食はカップ麺で10年近く経つが、
スープ調節してるから、会社の健康診断も何も問題ないよ
(なお飲酒は週4〜6日、喫煙はしてません)

ちなみに塩分は味噌が割と少ない、
もちろん、カレーも少ない
特に酸辣湯は少ない

それ以外は、まぁどれもそれなり

90名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:28:12.88ID:TgblmheK0
これからの暑い時期に、きゅうりに味噌付けて、 おやつ代わりに食うの好きなんだけど、 これって、5位のきゅうりの漬物より、塩分高いのかな?

91名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:28:44.90ID:tLgj+W2i0
田舎の人がヤバイのは漬け物の塩分だな

自家製タクアンとか

92名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:28:52.94ID:haiZ+wnt0
http://i.imgur.com/2VxM79G.jpg
うまかっちゃんも好きだが
袋麺だからいいかも

93名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:29:32.28ID:uphiMgYI0
>>83
成分表示見てビビった、俺も2回分入ってるうち1回分使い切って食ってたわ、夜だけ糖質カットのためにあれ1回分を夜食にしてたわ、今後はその半分にしとこう

94名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:30:52.84ID:MbLa3qx9K
まさか
汁まで全部飲み干すバカいないよな?

95名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:31:23.61ID:fIBjUr+H0
仕事で黒いTシャツに白い模様ができるほど発汗してるから大丈夫だよね?

96名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:36:12.02ID:4yxjBNaR0
前から疑問なんだけど、
水溶性ビタミンは多く採っても排出されるじゃん
塩も同じじゃないの?
ラーメン食ったら水が欲しくなるのは塩分濃度が上がるせいときくし、
それでトイレ行きゃ終いだろ?
調整できないならそれは元から身体の調整機能が狂ってるだけじゃなくって?
ブクブク太ってるヤツみたいにさ

97名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:37:39.94ID:U5OrXMzH0
イカの塩辛が入ってないのはメジャーじゃないって事?

98名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:39:51.48ID:k2hy4CHk0
スープなんて飲みほさないし
バカじゃねーの

99名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:43:06.52ID:xBMRF7PH0
塩分制限しだすと麺類食べ辛いから
今の内に食べとけよ

100名無しさん@1周年2017/05/17(水) 20:44:58.92ID:6Yh//7za0
>>96
塩分がどの臓器も通らずに小便に混じるならなw

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