【健康】塩分摂取1位「カップ麺」、1日5.5グラム 「食品ランキングを活用して」 国立研究法人 [無断転載禁止]©2ch.net

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1ばーど ★2017/05/17(水) 19:20:52.90ID:CAP_USER9
国立研究開発法人の医薬基盤・健康・栄養研究所は17日、日本人が塩分を多く摂取している食品のランキングを公表した。
1位は「カップ麺」で、1日当たり5.5グラムの食塩を摂取していた。塩分の過剰摂取は高血圧につながる恐れがある。

研究担当者は「上位の食品を食べ過ぎないようランキングを活用してほしい」と呼びかけている。

日本高血圧学会などが定めた「高血圧の日」(5月17日)に合わせ、公表した。厚生労働省の国民健康・栄養調査(2012年)のデータを活用し、ランキングを作成した。

1位のカップ麺に続く2位はインスタントラーメンで1日当たり5.4グラムの食塩を摂取していた。
いずれもスープを飲み干した場合の数値。3位は梅干し(同1.8グラム)、4位は高菜の漬物(同1.2グラム)、5位はキュウリの漬物(同1.2グラム)だった。

厚労省の日本人の食事摂取基準では、食塩摂取量の目標値として、男性は1日当たり8グラム未満、女性は同7グラム未満としている。

1 カップめん1 5.5
2 インスタントラーメン2 5.4
3 梅干し3 1.8
4 高菜の漬け物 1.2
5 きゅうりの漬け物4 1.2
6 辛子めんたいこ 1.1
7 塩さば 1.1
8 白菜の漬け物 1.0
9 まあじの開き干し5 1.0
10 塩ざけ 0.9
11 大根の漬け物6 0.9
12 パン7 0.9
13 たらこ 0.9
14 塩昆布 0.8
15 かぶの漬け物 0.8
16 福神漬 0.8
17 キムチ 0.7
18 焼き豚 0.7
19 刻み昆布 0.7
20 さつま揚げ 0.7

日本人が食塩を多くとっている食品についてのランキング
http://www.nibiohn.go.jp/information/nihn/2017/05/005189.html
http://www.nibiohn.go.jp/information/nihn/files/8404cee25d908752943d20f6a3233af289ee95ea.pdf

配信 2017/5/17 19:03

日本経済新聞
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDG17H66_X10C17A5CR8000/

952名無しさん@1周年2017/05/21(日) 10:25:17.57ID:94SgmKre0
スープ飲まなければ半分くらいだ

953名無しさん@1周年2017/05/21(日) 10:25:32.27ID:JnnrLkPUO
うどんばっかり食べてる地域も糖尿病ヤバいしな
麺類は美味いけど毎日食うもんじゃない

954名無しさん@1周年2017/05/21(日) 10:28:02.51ID:PNZTVBOb0
ヤサイアブラカラメで余裕の10グラム

955名無しさん@1周年2017/05/21(日) 10:41:13.84ID:D/Ap4Qt10
健康にきにしてましゅ〜
って言うなら一生精進料理食えよ
アホども

956名無しさん@1周年2017/05/21(日) 10:42:26.80ID:eIlpE8XY0
熱中症予防に効果的!とはならんのか

957名無しさん@1周年2017/05/21(日) 10:45:03.21ID:I0KUCXQw0
全部飲むってw不味くて飲めんよ

958名無しさん@1周年2017/05/21(日) 11:31:57.92ID:ykgmeTVB0
スープは全部のみたいから塩分へらして。

959名無しさん@1周年2017/05/21(日) 11:59:10.56ID:fD3/b7Om0
アメリカの調査結果によれば、
パンは危険な食べ物だということがわかりました。

1)犯罪者の98%はパンを食べている

2)パンを日常的に食べて育った子供の約半数は、テストが平均点以下である

3)暴力的犯罪の90%は、パンを食べてから24時間以内に起きている

4)パンは中毒症状を引き起こす。被験者に最初はパンと水を与え、
  後に水だけを与える実験をすると、2日もしないうちにパンを 異常にほしがる

5)新生児にパンを与えると、のどをつまらせて苦しがる

6)18世紀、どの家も各自でパンを焼いていた頃、平均寿命は50歳だった

7)パンを食べるアメリカ人のほとんどは、 重大な科学的事実と無意味な統計の
  区別がつかない

960名無しさん@1周年2017/05/21(日) 11:59:57.68ID:+F8/CsxY0
あー俺の主食だわ(´・ω・`)
当然スープ飲み干すし

961名無しさん@1周年2017/05/21(日) 15:58:44.45ID:DJQBRuVZ0
>>953
アレは食い方の問題だろ
噛まずに食わなきゃ血糖値爆上げ

962名無しさん@1周年2017/05/21(日) 18:09:23.46ID:zU6PEak80
>>934
食べても良いけど他で調整が必要

963名無しさん@1周年2017/05/21(日) 21:17:33.35ID:C20knjWq0
ハンドルにブレーキ付ければ良いと思う。

964名無しさん@1周年2017/05/21(日) 22:07:32.95ID:C20knjWq0
練り物は塩分多い。

965名無しさん@1周年2017/05/21(日) 22:47:54.89ID:3m3VBwJ40
と言っても、日本はまだ世界有数の長寿国なんだよなあw

今の80代なんか
塩をおかずに米を食ってたみたいな食生活だったのにw

966名無しさん@1周年2017/05/21(日) 23:16:24.53ID:qJWbrVN/0
https://search.yahoo.co.jp/search?p=SM%E5%A5%B3%E7%8E%8B%E6%A7%98+%E3%83%93%E3%82%A2%E3%83%B3%E5%A4%9A%E3%81%84&aq=-1&ai=GX3dizfrR8eoYlcXjze09A&ts=9415&ei=UTF-8&mfb=427_56a&fr=top_ga1_sa&b=21

967名無しさん@1周年2017/05/21(日) 23:46:54.56ID:sWmXgvDs0
グレープフルーツジュース(果汁100%)飲めばいいんでしょ?

968名無しさん@1周年2017/05/22(月) 00:02:16.73ID:LOgx7J1J0
北海道は真冬の部屋が暑いから違うんだろうけど、
東北程度の気温だとしょっぱいスープが欲しくなる。
大量排尿。

969名無しさん@1周年2017/05/22(月) 00:05:09.47ID:zIIrTosv0
塩分控えようと思ってもさ、
1日3食食ってりゃ10gぐらい簡単に超えるだろ。
江戸時代の食事じゃあるまいし。

970名無しさん@1周年2017/05/22(月) 00:06:44.21ID:eWOCBt9U0
どんだけ減塩しても!
熱中症予防のために塩アメ舐めてたら無意味!

971名無しさん@1周年2017/05/22(月) 00:52:08.88ID:QiIm3ib90
>>933
塩分脂分炭水化物カロリーどれも定食のほうが多い

972名無しさん@1周年2017/05/22(月) 00:59:16.49ID:PNUkfCcH0
菓子パンとインスタントラーメンは万病の元だね。
大体、腹壊すからわかる。便秘の時はいいかも。

973名無しさん@1周年2017/05/22(月) 01:02:20.17ID:59qXr1CN0
カップ麺業界このスレみてますか〜

974名無しさん@1周年2017/05/22(月) 01:03:35.32ID:pLpv09fJ0
>>11
まあそうだねー節制して節制してどれだけ寿命が延びるのか
我慢に我慢を重ねて70年生きてもねー好き勝手して50年の方が良いのかな
だいたいいつ死ぬかなんて誰もわからんし

975名無しさん@1周年2017/05/22(月) 01:05:48.57ID:biL7vxWV0
汁飲む奴なんていないと思ってたけど職場のデブか飲んでたのみて考え方が変わったわ
まぁ早く死ね

976名無しさん@1周年2017/05/22(月) 01:05:59.47ID:/EudUpW70
でも夏場は上位の食べ物打って付けだよ。

977名無しさん@1周年2017/05/22(月) 01:19:27.66ID:LOgx7J1J0
>>922
> >>892
> 尿酸の代謝が悪くなると痛風になる
>
> といわけでクエン酸がいいと聞いてクエン酸1キロ購入し
> ちびちび少量水に溶かし飲んでるが、歯と歯茎を傷め
> ないようにストローで飲んだって意味なかった。
> 歯茎への負担はナンパない。クエン酸とかは
> 歯に悪いから錠剤とかになってるやつ買ったほうが良い

オブラートに包んで飲めば?

978名無しさん@1周年2017/05/22(月) 01:30:42.12ID:PE7u+O/L0
>>96
> 前から疑問なんだけど、
> 水溶性ビタミンは多く採っても排出されるじゃん
> 塩も同じじゃないの?
> ラーメン食ったら水が欲しくなるのは塩分濃度が上がるせいときくし、
> それでトイレ行きゃ終いだろ?
> 調整できないならそれは元から身体の調整機能が狂ってるだけじゃなくって?
> ブクブク太ってるヤツみたいにさ

人工甘味料(ミラスィーNK)の薄い牛乳紅茶を6L以上飲んでる。
ほか食うのはゆで卵とビタミンミネラル。

しょっぱいスープを大量に飲む必要がある。
コショウ食塩ジャリジャリのゆで卵は必要。
私はね。

979名無しさん@1周年2017/05/22(月) 01:32:04.78ID:PE7u+O/L0
わかめも食う。

980名無しさん@1周年2017/05/22(月) 06:44:41.62ID:vGJ/pAVR0
>>969
現代に比べ江戸時代のほうが塩分は多い。

981名無しさん@1周年2017/05/22(月) 07:03:49.12ID:k7js9IOY0
>>978
水溶性ビタミンの場合は腎臓を傷めるほどの過剰摂取例はない。
食塩の過剰摂取は簡単に腎臓を傷める。

982名無しさん@1周年2017/05/22(月) 09:16:52.54ID:yp9CS8P/0
>>978
貧しい食生活だね

983名無しさん@1周年2017/05/22(月) 09:54:18.03ID:tnau8mw/0
安心してポテチ買うわ
いい事を知った。

984名無しさん@1周年2017/05/22(月) 10:11:06.34ID:8MIIu1zL0
ラーメンは見るからに体に悪いよな

985名無しさん@1周年2017/05/22(月) 10:51:03.90ID:tnau8mw/0
毎朝、ラーメン食ってたら目眩がするようになって
調べたら塩分の取り過ぎでなるらしい
食うの止めたら治ったわ。

986名無しさん@1周年2017/05/22(月) 12:07:14.11ID:j86G7jpI0
自律神経おかしいヤツはたいてい塩分の摂り過ぎ
体内の電気抵抗が増えて過敏になってる

987名無しさん@1周年2017/05/22(月) 12:13:14.38ID:RqtZ/y020
塩分取りすぎると体重くなるね。
この前発見したw

988名無しさん@1周年2017/05/22(月) 12:18:15.06ID:k/g5eNs+0
ガセだらけ

989名無しさん@1周年2017/05/22(月) 12:18:22.83ID:jsM71cxn0
中本が麺スープ合わせて3gちょいで意外だった。カップ麺の中でも体に悪い味のトップクラスなのに

990名無しさん@1周年2017/05/22(月) 12:31:38.18ID:OG4qYTz00
塩分とっても

991名無しさん@1周年2017/05/22(月) 12:36:07.86ID:Wzh+i7bF0
日本食は汗をかく生活が元だから問題なんでしょ
若ければ腎臓が健康でどんどんろ過できるから問題が無いんだけど
中年が多くなる世情だし

992名無しさん@1周年2017/05/22(月) 12:42:54.59ID:XacJ6AC00
週二くらいなら無問題。

993名無しさん@1周年2017/05/22(月) 12:46:11.52ID:XacJ6AC00
飲み干したいほど旨いからラーメン食ってるんだよ
スープがマズいラーメンは最初から食わないから。

994名無しさん@1周年2017/05/22(月) 12:47:20.66ID:JEJtUEot0
マージの開き干し、と書けばほら猟奇的

995名無しさん@1周年2017/05/22(月) 12:47:44.92ID:R+v5nBQX0
パン7ってなんぞ?

996名無しさん@1周年2017/05/22(月) 12:51:02.25ID:HUZ4YUic0
メーカーはノンソルトラーメンは造らないのか?

997名無しさん@1周年2017/05/22(月) 12:51:21.44ID:pcXIXS8m0
病気に苦しみながら 80まで生きるより
65で安楽死したいわ

998名無しさん@1周年2017/05/22(月) 12:52:00.54ID:FJQNLtrm0
熱中症対策って事で。

999名無しさん@1周年2017/05/22(月) 12:56:10.38ID:k7js9IOY0
こんなスレが1000まで行くのか?

1000名無しさん@1周年2017/05/22(月) 12:59:11.90ID:4c8eTAsM0
>>5
塊になった汁なんてみたことないけどな

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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