【健康】 寝室明るいと「うつ」のリスク リズム乱れ心の不調に? [無断転載禁止]©2ch.net

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1ベクトル空間 ★2017/08/22(火) 02:16:18.64ID:CAP_USER9?2BP(1000)

寝室明るいと「うつ」のリスク リズム乱れ心の不調に?
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170821-00000013-asahi-soci

夜眠るときに部屋が明るいと、うつの症状につながりやすくなるとする調査結果を、
奈良県立医科大の研究チームがまとめた。明るいことで眠りの質が落ちて体のリズムが乱れるなどして、
心の不調につながっているらしい。世界的にも珍しい調査で、結果は米国の疫学専門誌電子版で速報された。

奈良県明日香村や香芝市などに住む60歳以上の男女863人の協力を得て、
2010年から14年にかけて寝室にセンサーを設置。寝床に入ってから出るまでの明るさを計測した。
健康などに関する質問にもこたえてもらい、その後の経過を2年間ほど追った。

期間中、寝室が「暗め」(平均0・4ルクス)だった710人のうち52人、
「明るめ」(同12・4ルクス)だった153人のうち21人が、新たにうつ症状を発症した。
年齢や性別、世帯収入などが影響しないよう調整して分析すると、
「明るめ」の人たちは「暗め」の人たちの約1・9倍、うつ症状を起こしやすかった。

2名無しさん@1周年2017/08/22(火) 02:17:35.64ID:g4Am+UYK0
豆球だけど

3名無しさん@1周年2017/08/22(火) 02:17:41.64ID:ZZbcQPkv0
611 :名無しさん@恐縮です : 2012/06/24(日) 11:21:01.39 ID:P4sesIvR0
>>555
>なんかこうもっと80年代懐古の流れで楽しくやれんもんかな。
>ニルヴァーナも好きだけど、今更グランジvsメタルとか20年前の話蒸し返されても

俺はこういうメタラーが一番嫌いなんだよね、ニルヴァーナのカートが
「ガンズとかメタリカ聞いてる奴らに、自分たちの凄さがわかる訳ないし
メタル聞いてる奴らに聞いてもらいたくない」と発言してるのにな
たまにメタルのダサい奴が、仲間意識もって歩み寄ってくるのがいやだよな
大学のバンドサークルでもいっぱいいたよ、信念のないファッションメタラーがさ
カートがガンズやメタリカが近寄ってきたとき、頑なに拒否してた気持ちがわかる

626 :名無しさん@恐縮です : 2012/06/24(日) 12:26:17.82 ID:P4sesIvR0
>>622
普通にそうなんだが。お前も会社の洋楽好きな新卒の後輩にそこに出てるバンドの名前言ってみな
まあ、もっとも今の若者は洋楽をあまり聞かないよなwアビリルとかLADYGAGAで止まってる
まあ、日本人なんだから日本のコンテンツに金を落とすのは健全といえば健全だけどな
昔の洋楽の代用品は、中年だとラルクやB'zやミスチルや吉井、若者なら西野カナやAIやUverWORLD?やディルで事足りるしな

649 :名無しさん@恐縮です : 2012/06/24(日) 12:58:01.56 ID:P4sesIvR0
>>640
てか俺の好きだった音楽は今でもロックレジェントなバンドばかりなんだがな
それに俺は当時からガンズやモトリーなんて聞いてなかった
頭も外見も悪い奴らが喜んでガンズ聞いてた80年代後半、R.E.Mやエコバニ聞いてたからさ
誰も聞いてなかったから話が合わなかったが本当にいい物がわかってたからな
大学行ってから同じ音楽的志向が合う人間のある音楽サークルとイベントサークル兼任してたけど
91年以降、少なくともLAメタルはダサいものとして認定されてるしな

654 :名無しさん@恐縮です : 2012/06/24(日) 13:10:19.68 ID:P4sesIvR0
>>643
聞いてないって書いたけど、売れたアルバムや代表曲は聞いたよ
洋楽好きはメタル好きな奴ばかりだったからね。
当時からモトリーやガンズ、ポイズンは糞だと思っていた、コピーバンドする価値がないとも思ってたし
でも誰も口には出せなかった、それをトムやカートが雑誌やテレビで「ガンズとかメタリカは聞く価値のない糞バンド」と言ってくれて
俺の音楽のセンスは間違っていないと確信できた、

753 :名無しさん@恐縮です : 2012/06/24(日) 14:58:02.21 ID:P4sesIvR0
>>741
ニルバーナってイギリスのバンドじゃないだがな
だいたい80年代に大きいホールツアーやってて今でもできるバンドって少ないだろう
ボンジョビとメタリカ位だろう、RATTとかモトリーに熱狂してた奴らどこいったの?
俺の大学のサークルで、一年の途中までメタルサークルにいて、ニルバーナが売れまくってるの見て
いきなりこっちのサークルに入ってきたの多かったな、テクニックはあるのみいたけどハートで音楽やってない

898 :名無しさん@恐縮です : 2012/06/25(月) 11:14:34.80 ID:ykgid2WyO
>>894
で、そのバンドはradioheadのトムやU2のボノより偉大なバンドなの?
この二人はロックシーンのカリスマ、その二人からも支持されるカート。
重箱の隅から引っ張り出してカートを叩こうとしてもカートがカリスマなのは変わらないよ。
ついでにいうならアクセルは色物だし
モトリーのメンバーがアメリカのケーブルテレビでダイヤモンドユカイ的に笑らわれてるのも事実だしな。

4名無しさん@1周年2017/08/22(火) 02:19:22.35ID:snzTdnZZ0
真っ暗がいいのか薄明かりがいいのかどっちだよ

5名無しさん@1周年2017/08/22(火) 02:24:01.39ID:vE/T5nx40
LED全開です

6名無しさん@1周年2017/08/22(火) 02:25:45.26ID:UCNfTlmK0
電気消して寝ると高確率で金縛りに合うから電気つけてるけどよくないのか

7名無しさん@1周年2017/08/22(火) 02:29:12.41ID:eahZoB1S0
とにかく人間起きてる間は明るく
寝るときは暗くしないと
おかしくなるのだけは間違いない

8名無しさん@1周年2017/08/22(火) 02:32:06.74ID:39Hr8G2s0
幽霊いそうだから電気つけて壁に背を向けて寝る

9名無しさん@1周年2017/08/22(火) 02:32:45.84ID:GWYdmidG0
オレの鬱病の原因はこれだったのか。

10名無しさん@1周年2017/08/22(火) 02:43:49.85ID:J2PJjDyR0
鬱になるというより、
鬱のヤツは生活リズムがメチャクチャになってるから電気点けたまま寝るんだよ

11名無しさん@1周年2017/08/22(火) 02:44:51.15ID:y4jnfyMC0
でも明るい方が金縛りになれるよ

12名無しさん@1周年2017/08/22(火) 02:47:53.91ID:g+yIpUeF0
真っ暗だとムカデとか出たときにどこに居るのか分からなくて怖い。
つか今さっき出てたんだけど。

13名無しさん@1周年2017/08/22(火) 02:48:48.04ID:2iXGljIq0
明るい家族計画

14名無しさん@1周年2017/08/22(火) 02:52:14.96ID:anB+mxJJ0
>>10
同意、と明日も通常勤務なのにこんな時間にカキコしてる俺が言ってみる
ちな俺は鬱ではない

15名無しさん@1周年2017/08/22(火) 03:51:27.99ID:OQq6D1Ax0
暗くすればいいだろ
窓があるなら新聞紙何重にも貼れ

16名無しさん@1周年2017/08/22(火) 04:04:24.18ID:lMX4vwry0
遮光一級のカーテンをオーダーメイドで買ってから夜勤でも快適

17名無しさん@1周年2017/08/22(火) 04:09:09.33ID:yggt4Ej90
>60歳以上

参考にならんわ

18名無しさん@1周年2017/08/22(火) 04:14:56.54ID:xG3Ch8ZA0
電気を消していても、
TVやらPCやら電話やら、あちこちのパイロットランプが意外に気に障る

19名無しさん@1周年2017/08/22(火) 04:16:14.01ID:xG3Ch8ZA0
六十を過ぎて鬱にされる被験者も気の毒だ。治してやるんだよな?

20名無しさん@1周年2017/08/22(火) 04:21:38.10ID:HnPffIAH0
朝や昼に熟睡できる訳無いよな

21名無しさん@1周年2017/08/22(火) 04:27:11.07ID:yUztMAVbO
>>2
うちも豆球だが寝る時の明かりは上からじゃなく下からが良いと以前何かで見た
面倒臭いんで豆球のままだが

22名無しさん@1周年2017/08/22(火) 04:28:21.25ID:eHco77KE0
人それぞれだと思うが最近は消して寝ないと疲れが取れにくくなった
鬱とか煽ってるのは1の記者が「うつ」だから

23名無しさん@1周年2017/08/22(火) 04:28:41.18ID:cNbQioXd0
昔の知り合いで、暗くすると寝られないって言う奴がいたなぁ

24名無しさん@1周年2017/08/22(火) 04:37:19.05ID:h3/HxYd50
豆球でも明る過ぎだっけか?

25名無しさん@1周年2017/08/22(火) 04:37:45.22ID:LuPhzOu+0
これはあるかも。

26名無しさん@1周年2017/08/22(火) 04:38:29.59ID:vtGHi2zJ0
新宿古着屋ワタナベは泊まり掛けでネカマしてましたからね
鬱が先かキチガイが先かまあどっちでもいいですが

27名無しさん@1周年2017/08/22(火) 04:41:15.30ID:n2SCAL9N0
led良くない
イライラするある

28名無しさん@1周年2017/08/22(火) 04:44:22.94ID:MQ6p3j690
>2010年から14年にかけて
>期間中、寝室が「暗め」(平均0・4ルクス)だった710人のうち52人、
>「明るめ」(同12・4ルクス)だった153人のうち21人が、新たにうつ症状を発症した。

たった4年間でこんなにうつ病になんの?

29名無しさん@1周年2017/08/22(火) 04:44:47.47ID:SVTRt5Jz0
清水寺で修行

30名無しさん@1周年2017/08/22(火) 04:49:06.60ID:nCE5ZWjX0
真っ暗は怖いよ

31名無しさん@1周年2017/08/22(火) 05:02:36.72ID:JXcHbHWH0
>>1
わかる
同棲してたときに女のせいで寝るとき一時期小さい電球付けて寝るようにしたら疲れがなかなか取れなかった

しばらくして女と別れて1人で寝るようになって、真っ暗にして寝たら毎日爆睡
爆睡するから起きる前に毎日夢見るようになった

騙されたと思って1ヶ月真っ暗で寝てみてほしい
疲れが完全に取れるから

32名無しさん@1周年2017/08/22(火) 05:37:02.09ID:HB4hsO550
>>8
壁から出てくるよ

33名無しさん@1周年2017/08/22(火) 06:15:55.95ID:HH3IBveo0
部屋のあちこちでついてるLEDだけでそこそこ明るい

34名無しさん@1周年2017/08/22(火) 07:06:23.49ID:pR1PROE20
>>28
>たった4年間でこんなにうつ病になんの?
おおむね8人に1人の高齢者は鬱という試算がある

4年で暗い方で14人に1人 明るい方で7人に1人なら
60歳から90歳までとしても不思議は無い

35名無しさん@1周年2017/08/22(火) 07:16:49.93ID:1iOoZrl30
ナツメ球の明るさが最適だな、オレは

36名無しさん@1周年2017/08/22(火) 08:00:42.33ID:PG+vXJGW0
公園の隣だから外灯が朝5時ぐらいまでついてる
そして午後勤務の俺は6時に寝る

37名無しさん@1周年2017/08/22(火) 08:18:19.68ID:ktItHPL60
アイマスクして寝てる

38名無しさん@1周年2017/08/22(火) 09:46:17.56ID:0BepIyzG0
家では明かり点けてウォークマン聴きながら寝てる。
修学旅行とか親戚の家泊まった時、真っ暗でシーンとしてるとなぜかドキドキして朝まで寝られない。

39名無しさん@1周年2017/08/22(火) 11:01:34.75ID:PnE5vuxo0
>>38
それは鬱だな

40名無しさん@1周年2017/08/22(火) 15:46:26.28ID:5dkFY/0C0
>「明るめ」(同12・4ルクス)だった153人のうち21人が、新たにうつ症状を発症した。

13.7%の罹患率
うつは誰もがかかる病気です、なのか、調査がおかしい

41名無しさん@1周年2017/08/22(火) 15:49:28.99ID:9tT5T0no0
電気付けて本読んでると猛烈に眠くなる
で電気消してさあ寝ようとすると目がさえてくる

42名無しさん@1周年2017/08/22(火) 18:10:35.68ID:FzM7p52C0
フィギュアの棚だけ照らして寝るバカはオレだけ?

43名無しさん@1周年2017/08/22(火) 19:51:37.27ID:WTVcxFuR0
こんなの明かりをつけないと眠れないグループのメンタルがイビツなだけ
母集団に逆の行動させて結果を比較してない時点で欠陥調査

44名無しさん@1周年2017/08/22(火) 23:27:32.26ID:A2wmMdc90
この結論を得るために、わざわざ調査する必要もない

45名無しさん@1周年2017/08/23(水) 12:54:26.86ID:u83Vn25n0
明るくても、暗くても、寝たい時はすぐに寝てしまう。

46名無しさん@1周年2017/08/23(水) 12:55:47.08ID:lG87XpZu0
>>1
これのどこがニュースですか?>ベクトル空間 ★

47名無しさん@1周年2017/08/23(水) 16:00:21.05ID:bUCZ5fgT0
暗くすれば、より熟睡できるのは確か
睡眠中に余計な光刺激を受けることがないわけだから

でも、暗いと眠れない人もいるし
震災に遭った人とか
熊本地震なんて真夜中だったし
闇がトラウマになってるケースも多かろう
東日本大震災の計画停電もそう

個々人でベストを探ればよろし

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